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40대, 50대를 거치면서 기억력 감퇴 때문에 힘드신 분들 많으시죠? 기억력 좋아지는 법은 없을까 궁금하기도 하고, 기억력 영양제 광고에 눈길이 가기도 합니다. 때론 기억력에 좋은 음식을 검색해 보기도 하죠. 앞에서 말씀드린 것들은 과학적으로 근거가 확실하지 않은 정보가 참 많습니다만, 의학적으로 검증된 기억력 감퇴를 예방할 수 있는 확실한 방법이 있습니다. 바로 기억력 장애의 원인이 되는 것들을 멀리 하는 거죠.
기억력을 감퇴시키고 건망증을 유발하는 대표적인 요인이 술과 담배입니다. 가정의학과 전문의 임석영 의사와 미디어데모스 류 피디가 음주와 흡연이 기억력 장애에 미치는 영향을 살펴보고, 건망증을 예방할 수 있는 생활습관 5가지를 알려드립니다.
☞ 음주가 기억력 장애에 미치는 영향
과음, 폭음을 하고 나서 기억을 못하는 경우가 있습니다. 흔히 음주 후 “필름이 끊어졌다”라고 하죠. 의학 용어로는 블랙아웃(black out)이라고 하는데, 알코올이 신경 전달을 느리게 함으로써 신경기능을 마비시킵니다. 음주는 뇌의 다양한 기능에 영향을 주며, 이 중 해마 등 변연계에 대한 영향으로 단기 기억에 장애를 일으켜 블랙아웃이 일어납니다.
알코올은 장기적으로도 기억력 장애를 일으킵니다. 알코올 자체가 직접적으로 신경 손상을 유발하기 때문입니다. 알코올은 비타민B1(티아민) 흡수를 방해하는데요. 티아민 결핍은 신경세포의 수초 형성에 부정적 영향을 주어 코사코프 증후군(베르니케 코르사코프 증후군, 코시코프 증후군)이라는 기억력 장애를 일으키기도 합니다.
☞ 정상인의 뇌와 알코올 중독자의 뇌
알코올 중독자의 뇌는 정상인의 뇌에 비해 눈에 보일 정도로 쪼그라들어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 백문이 불여일견이라고 하죠. 사진을 통해 확인해 볼까요?
☞ 깜빡깜빡 건망증, 술과 담배 중 하나만 끊는다면?
의사 임석영 선생님은 이 질문에 “술”이라고 대답했습니다. 기억력 장애에 담배보다 술이 더 위험한 이유는 영상을 통해 확인해 주세요.^^
☞ 건망증을 예방하는 5가지 방법
☞ 건망증으로 병원을 방문해야 할 때는 언제일까?
☞ 건망증과 기억력 장애에서 꼭 기억할 것 3가지!
#건망증 #알코올중독 #기억력감퇴 #기억력좋아지는법
기획/출연: 류증희, 임석영
촬영: 미디어 데모스
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