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몸이 힘들어야만 피로할까요? 마음으로부터 오는 피로도 심각합니다. 삶에 재미가 없다... 인생에 낙이 없다... 마음이 헛헛하다... 우울감은 피로를 부르고, 피로하면 우울해집니다. 마음의 피로를 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 미디어 데모스 류 피디, 가정의학과 전문의 임석영 의사와 함께 4050이 느끼는 마음의 피로에 관해 찬찬히 살펴 보아요~~.
☞ 마음으로부터 오는 피로?
외국의 피로와 관련된 연구를 보면 마음에서 오는 피로가 50% 이상 70%까지라고 이야기하는 경우가 많다고 합니다. 예를 들어 우리에게 걱정거리가 있다면 그 걱정거리를 계속 생각하고 신경 쓰기 때문에 피로감을 느낍니다. 내키지 않는 자리에 가서 불편한 사람을 만나야 할 때도 마찬가지이죠. 여러 가지 정신적, 사회적 관계에서 오는 스트레스도 몸의 피로를 많이 유발한답니다.
☞ 우울과 피로
아침에 눈을 뜨면 무슨 생각이 드시나요? 특별히 오늘 뭘 하고 싶은 그런 게 없다거나 그냥 인생이 헛헛하게만 느껴지신다면, 이것도 약간 우울한 상태라고 할 수 있습니다. 이런 우울한 감정이 있을 때 피로는 같이 따라 옵니다. 역으로 피로하면 우울감을 느끼게도 된답니다.
만약 우울증을 앓고 계신다면 약을 복용하는 것도 중요합니다만, 아니라면 우선 자기 마음의 상태를 찬찬히 들여다 보는 것이 필요합니다.
☞ 스트레스를 줄이려면?
☞ 수면이 중요 지표라고?
☞ 피로, 세 가지는 꼭 기억하자!
더 자세한 내용은 영상을 보면서 확인해 주세요^^
기획/출연: 류증희, 임석영
촬영: 미디어 데모스
편집: 류증희
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